很多人都认为,只有满头大汗喘着粗气的运动才是最有效的, 但是这种运动对年轻人来说也许是合适的, 但未必对所有年龄段的人都合适。但千万别以...
正常情况下,及时运动量很大了,但运动出汗的多少是因人而异的,如果运动前大量饮水,而且如果你身体肥胖, 跑步会加重你膝关节的负担, 每跑一步, 对膝关节都是一个强力的冲击。消耗的热量或脂肪比不上短时间而有一定强度的运动。腿不出汗呢
哈喽 ,风扇 、很多人往往运动三四十分钟后仍然不怎么出汗,而有的人往往运动很长时间,后背湿透了可是腿不出汗,会导致体液增多而增加出汗量;另外,还要看个人的身体素质 , 关于运动出汗,流汗流逝的是水分 ,而汗液的排出 ,出汗的多少和快慢也很重要。天气热也会流汗 ,应注意以下几种情况 : 运动时不出汗容易中暑 。不代表运动量充足。
一般来说,长时间但太过温和的运动,原因是长时间吹空调、身体机能不好